Burkulmalarda soğuk uygulama, ağrıyı hafifletmek ve şişliği azaltmak için etkili bir yöntemdir. Burkulma yaşadığınız bölgeyi rahat bir şekilde yerleştirin. Eğer mümkünse, etkilenen bölgeyi kalp seviyesinin üstünde tutmaya çalışın. Bu, şişliği azaltabilir…